Pływanie jest sportem przeznaczonym dla osób w każdym wieku. Właściwie każdy może pływać. Zapewne słyszeliście, że pływanie niesie za sobą wiele korzyści, my w dzisiejszym artykule odpowiemy sobie na pytanie dlaczego warto pływać.
Jednym z głównych powodów dla których warto chodzić regularnie na basen jest to, że pływanie korzystnie wpływa na nasze zdrowie.
Pływanie poprawia kondycję
Pływanie poprawia znacząco nasza kondycję i wydolność. Podczas pływania angażujemy wszystkie części ciała takie jak:
– ramiona,
– nogi,
– grzbiet,
– brzuch,
– barki
Pływanie kształtuje także sylwetkę, ponieważ angażuje wszystkie grupy mięśniowe.
Pływanie pomaga spalać tłuszcz
Dzięki pływaniu spalamy dużo kalorii. Aktywność w wodzie pobudza przemianę materii i dzięki temu pozwala nam zrzucić zbędne kilogramy. Podczas 30min treningu spalamy ok. 300 kalorii. Najlepszym stylem pływackim jeżeli chodzi o spalanie kalorii jest zdecydowanie kraul.
Pływanie jest najlepszą rehabilitacją
Pływanie jest doskonałą formą rehabilitacji. Kiedy pływamy wzmacniamy układ kostny oraz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.